Que tal fazer um convite divertido e saudável?

A comida e a bebida são muito sociáveis. Chega próximo ao fim de semana e já começam as ligações, os inbox, as conversas de whatsapp chamando para um encontro, colocar o papo em dia e relaxar. Normalmente esses convites são para bares, restaurantes ou para as residências, mas sempre regadas a comidas e bebidas.

Esses encontros sociais e reais são extremamente válidos e saudáveis, principalmente nessa “era digital”, onde tudo se resolve pelo celular e e-mail. Mas e se esses momentos fossem menos extravagantes? Opção é o que não falta.

Uma cidade como Fortaleza, por exemplo, existem vários atrativos para diversão em grupo. Como moramos numa cidade praiana, as caminhadas na beira da praia, seguidas de conversa e uma água de coco gelada para refrescar é uma delas.

Abaixo uma pequena relação de lugares para fazer um convite divertido e saudável:
- Caminhada em praças, calçadões etc
- Passeio no Parque do Coco
- Pôr do sol no aterro da Praia de Iracema (ou qualquer outro lugar com vista bonita)
- Restaurantes com opções diversas de saladas e/ou comidas naturais
- Lanchonetes que oferecem sucos variados

Use a criatividade e pratique hábitos saudáveis.

Lucy Lopes

O fim do efeito sanfona

Quem está com aqueles quilinhos a mais e já vem brigando com a balança há algum tempo sabe quão desafiante é fazer dieta, principalmente associada a uma atividade física. Para conseguir é preciso muita determinação e firmeza, principalmente quando se trata da manutenção. Há quem diga que emagrecer é fácil, mas manter é o mais difícil. Bem, eu não diria que é o mais difícil, mas, sim, o mais frequente e comum.

As questões relacionadas ao sobrepeso e a obesidade muitas vezes estão bem além do que a falta de uma alimentação saudável e o sedentarismo. Por isso, quando se faz apenas uma dieta, sem trabalhar as causas reais desse problema, facilmente acontece o conhecido “efeito sanfona” (emagrece/engorda), pois é como se tivéssemos agindo apenas na “ponta do iceberg”, sem olhar para a base, o causador daquele bloco de gelo.

Todos nós temos questões, como traumas e inseguranças, que precisam ser conhecidos e tratados, para então buscarmos ser pessoas melhores para nós e para o próximo. Quando falo de “efeito sanfona” não é por estética. O emagrecer, ter um corpo saudável, vai além da beleza. Emagrecer é se sentir bem e os segredos para atingir esse resultado estão dentro de você.

Inscrições abertas
Workshop de Emagrecimento Sustentável
22 a 24 de novembro
Fortaleza (CE)

Lucy Lopes

Você se sente conectado?

O acesso a informação está cada vez mais fácil. Com a internet, as redes sociais, whatsapp, a todo instante estamos sendo bombardeados de notícias, de conhecimento, mas a grande questão é: isso faz você se sentir conectado? Não, não estamos falando de conexão de banda larga ou 3G. A reflexão aqui é maior, mais profunda. Falamos de conexão entre mente, corpo e espírito!

A sociedade vive cada vez mais ligada a tecnologias, com uma vida acelerada, com muitos contatos virtuais, onde as vezes consegue  esconder até de si mesmo, se mostrando apenas na tela de um computador e achando que está conectado. Qual será a repercussão desse novo modelo de se relacionar na vida das pessoas?

O Ser parece estar mais distante de si mesmo. Encontros presenciais são cada vez mais raros, cada um vivendo no seu “mundinho” e, na minha prática clínica, como psicóloga, percebo um número cada vez mais crescente de pessoas com uma carga elevada de ansiedade, cansaço,  depressão, síndrome do pânico e, especialmente, dificuldade de lidar com as questões emocionais, gerando acentuados conflitos pessoais, familiares e profissionais.

O que faço no post de hoje é um convite: conecte-se com você e saiba o que é o verdadeiro bem estar. Mente, corpo e espírito precisam andar juntos e de mãos dadas para que possamos ser mais plenos, mais felizes!

Lucy Lopes
Psicóloga com formação em Gestalt Terapia, Psicoterapia Breve e Constelação Familiar PNL Sistêmica e Coaching Sistêmico.

      VIDEO DIÁLOGO - FILME DUAS VIDAS -   DIA 16 de Outubro às 19 horas.

Nesse mês de outubro O Espaço de Renascer promove encontros para o fortalecimento da criança interior, aproveitando o clima do mês das crianças e também do mês do Professor, nada melhor do que uma boa integração desses dois campos de sabedoria dentro de nós, uma boa e bela parceria do nosso Adulto e a nossa criança interna.

O Filme aborda com maestria a vida atribulada que vivemos e a distância muitas vezes que temos de nós mesmos, de nosso potencial criativo e de nossos sonhos.

O Encontro é gratuito.

 Maiores Informações:

Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria

Rua: Fonseca lobo, 297 - Aldeota - Fones: (85) 34613101 e 99879212

Aprenda a desenvolver a arte de cuidar de si com prazer, para cuidar do outro com suavidade.

    Emagrecimento Sustentável,os segredos que estão dentro de você!!!

                       Traga sua criança interior para celebrar a vida com alegria!!!

HOJE, dia 4 de outubro (noite de Lua Nova), o Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria abre suas portas para o XVI Encontro do Sagrado Feminino. A reunião é gratuita e aberta às mulheres e aos homens interessados, tendo início às 19h.

O encontro nasceu a partir da necessidade de se criar um espaço de diálogo entre homens e mulheres. O fio condutor desse elo está diretamente conectado com o amor incondicional que existe dentro de cada um. O momento estimula o diálogo, aproximando, acolhendo e compartilhando, indo muito além do gênero.

Os interessados em exercitar e descobrir novas formas de se relacionar estão convidados. O encontro tem formato flexível e todas e todos podem participar. Cada pessoa é convidada a levar um lanche. Seu formato se dá com apresentação dos participantes, roda de conversa com tema a ser escolhido pelos presentes, vivências e dinâmicas.

Sua realização durante a Lua Nova tem ainda mais significado, pois essa fase da lua representa renovação, limpeza, abertura para um novo ciclo, momento de mudança.

SERVIÇO

XVI Encontro do Feminino Sagrado

Dia 4 de outubro, 19h

Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria

Rua Fonseca Lobo, 297, Aldeota

Informações: (85)3461.3101 / 9987.9212

Gratuito

A pérola que existe em nós

 

Nós sabemos que uma ostra que não foi ferida não produz pérola. Fazendo uma bela analogia dessa joia tão rara com os seres humanos, podemos perceber que, ao longo de nossa vida, passamos por situações de sofrimento que nos invade, produzindo situações de estresse, insegurança e, às vezes, nos assustando. 

A pérola é resultado da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, podendo ser desde um parasita a um grão de areia. Fechada no seu casco duro e enrugado, a pérola vai sendo gestada até se transformar naquele objeto lindo que conhecemos.

Nós, por muitas vezes, somos como pérolas. Passamos por invasões que nos fazem sofrer e, inconscientemente, nos fechamos “num mundo” só nosso, escondendo-nos numa carcaça que não representa nossa real beleza. 

As dores e os sofrimentos fazem parte da vida, eles são inevitáveis, no entanto, depois de um certo tempo, resignificamos essas experiências dolorosas, nos tornando mais fortalecidos, e as dores podem se transformar nos mais preciosos dons!

Conheça o Espaço de Renascer e descubra os segredos que estão dentro de você. 

Lucy Lopes

Psicóloga com formação em Gestalt Terapia, Psicoterapia Breve e Constelação Familiar, PNL Sistêmica e Coaching Sistêmico (treinee)