Palestra gratuita com Plínio de Souza - Os benefícios do emagrecimento sustentável

Plínio de Souza é psicoterapeuta e coach, e hoje à noite ministra palestra gratuita com o tema: "Os benefícios do Emagrecimento Sustentável." Participe!

Horário: 19h
Local: Jornal O Povo - Salão Azul
Palestra Gratuita

Segunda é dia de decisão

Hoje é segunda-feira, dia de iniciar as metas da semana, mas que tal estipular metas para a vida? Nos dias 22, 23 e 24 de novembro, estaremos recebendo o psicoterapeuta e coach Plínio de Souza, nosso parceiro da Ápice Desenvolvimento Humano, que ministrará o Workshop de Emagrecimento Sustentável. Ele estará em Fortaleza a partir do dia 20 e fará palestra esclarecedora sobre o assunto.

Fique ligado, pois em breve publicarei mais informações sobre a palestra. Enquanto isso, confira a entrevista dele em nosso site: http://www.espacoderenascer.com.br/novidade.php?id=12

Lucy Lopes

Dicas para o feriadão

Quinta-feira, véspera de feriadão, três dias sem trabalho. Alguns viajarão, outros ficarão em casa e curtirão a própria cidade. Aproveite para divertir-se, rir, arejar a cabeça. Esses momentos são essenciais para nos mantermos fortes, saudáveis, feliz, produtivos e com foco nos nossos objetivos.

Durante esses dias lembre-se de:

- manter a alimentação equilibrada (evite os excessos)

- caso queira ingerir bebidas alcoólicas, faça com moderação

- passar protetor solar

- beber muita água (hidratar-se é sempre importante)

- relaxar, descansar, sorrir

- sair para ver a luz do dia, passeie

- marque um encontro com amigos e família

- fazer uma caminhada

- durma pelo menos 8 horas por dia

Você vai ver como essas simples atitudes tornarão sua segunda-feira produtiva e cheia de bem estar.

Até breve!

Lucy Lopes

“Coração tranquilo”

É quase como um mantra: “Tudo é uma questão de manter a espinha ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”. Essa é uma semana com feriado nacional na sexta-feira, então, terça-feira já é metade dos dias úteis. Por isso, hoje nós vamos de música, pois já já chega o fim de semana para descansarmos, refletirmos sobre a vida e os objetivos que queremos alcançar.  

Separei duas versões de “Coração Tranquilo”, que traz uma letra curtinha, mas que tem muito a ver com o que estamos abordando diariamente por aqui. Ouça, sinta, divirta-se e queira a mudança que precisa. Decida-se por uma vida melhor e mais saudável!

Walter Franco http://www.youtube.com/watch?v=UCzLZJ_0OTY#t=176
Pato Fu http://www.youtube.com/watch?v=oWSzROEIOP8

Uma ótima quarta-feira!

Lucy Lopes

Promessas de fim de ano

Não sei quem inventou a passagem de ano, essa contagem do tempo dos dias, meses e anos, mas certamente, essa pessoa é admirável. Graças a ela, podemos planejar os próximos 12 meses e renovar nossas esperanças para um ano melhor. É como se em cada nova passagem, pudéssemos fazer as nossas intenções daquilo que queremos para alcançar os resultados esperados.

Uma das metas mais comuns nesse período é fazer um balanço do que fizemos durante o ano e aproveitar para colocar em equilíbrio nossa vida. Depois de um ano tão intenso e de tantas mudanças, uma reflexão mais atenta com o nosso corpo, que diante de tanto corre-corre precisa de um cuidado especial, exercícios físicos, adquirir hábitos mais saudáveis, emagrecer sem muito sofrimento.

Já estamos em novembro de 2013, mas ainda dá tempo de fazer algo por nós nos próximos dois meses, porque diferente da contagem dos anos, sempre é tempo de sermos melhores para nós mesmos. Estar bem, sentir-se confortável com o nosso corpo é algo que depende único e exclusivamente de uma decisão, e essa decisão cabe a cada um de nós.

Se você cansou do efeito sanfona, venha para o Workshop de Emagrecimento Sustentável e antecipe suas metas para 2013.

Saiba mais em: www.facebook.com/espacoderenascer

Lucy Lopes

O que é a beleza?

Você deve ter percebido que venho falando muito sobre emagrecimento, atividades físicas e outras coisas relacionadas a beleza. Sim, existe um propósito para essas postagens (logo mais falarei). Mas hoje eu quero destinar esse post para falar que, muito além de estar magro, é preciso se sentir bem, se sentir leve e o “belo” vem daí, como uma espécie de consequência.

Esse sentimento de bem estar não é privilégio dos magros, claro que não. Porém, quem não está satisfeito com o corpo, possivelmente não está bem consigo e isso reflete em diversas vertentes da vida.

Agora em novembro, nos dias 22, 23 e 24, o Espaço de Renascer e a Ápice Desenvolvimento Humano promove o Workshop de Emagrecimento Sustentável. Serão três dias de muitas atividades de autoconhecimento, reflexões profundas sobre os traumas e como você pode dar uma guinada na sua vida para alcançar o bem estar.

O workshop é destinado para pessoas que estão com sobrepeso e obesidade; que sofrem de efeito sanfona; mas também para profissionais que trabalham com questões relacionadas com o peso, com a saúde.

A ideia é que o participante saia de lá convicto de que passou a fase do “eu quero” e entre na era do “eu posso”, “eu consigo”.

Saiba mais acessando os links abaixo:

www.espacoderenascer.com.br
www.apicedesenvolve.com.br
www.facebook.com.br/espacoderenascer

Lucy Lopes

Movimente corpo e mente

Uma das atividades físicas mais eficazes para quem está com aqueles quilinhos a mais é a caminhada. Além de ajudar a queimar calorias, ela pode ser aproveitada também para ser um momento só seu, aquele momento em que você dedica-se a trabalhar o seu corpo. Enquanto estiver caminhando, aproveite para refletir sobre o seu dia, suas posturas, o que vem desagradando e como você pode mudar ou melhorar.

Movimentar corpo e mente nos engrandece como pessoas. Destinar algumas horas do dia para se cuidar traz resultados incríveis para nos sentirmos bem, leves, com energia e autoestima.

Se você está com sobrepeso ou obesidade, procure especialistas que podem ajuda-lo, a exemplo de médicos e nutricionistas, mas não esqueça da importância que um psicólogo tem, pois ele pode contribuir com o resultado do emagrecimento sustentável. Como eu disse anteriormente, corpo e mente caminham lado a lado e manter o equilíbrio nesse desafio é de suma importância.

Saia da zona de conforto, movimente-se, afinal tudo é uma questão de “manter a espinha ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”. 

Lucy Lopes

Cores para a vida

Quais são as cores da sua vida? Quando pergunto isso quero fazer uma espécie de analogia das cores com a alegria, a vibração, que envolve diretamente o bem-estar, ou seja, aquela satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito.

Certamente você já experimentou, nem que por um único segundo, essa sensação. Como ela é gostosa, né?! Você sabe que pode trazer isso para sua vida? Todos nós nascemos para sermos felizes e não tenho a menor dúvida de que você quer e consegue isso, pois a felicidade, as cores vibrantes estão dentro de cada um de nós e depende único e exclusivamente do nosso “start” para ela acontecer.

Sexta-feira é dia do Salão de Beleza do Zeca

Hoje é sexta-feira, para muitos, encerra-se a semana de trabalho. É dia de começar o descanso merecido e passar os próximos dois dias de “pernas para cima”. Esses momentos são muito importantes para recarregar a bateria e iniciar a segunda-feira cheia de gás. Mas também não podemos esquecer que essa pausa serve para refletirmos sobre nós mesmos.

E como hoje é sexta-feira, proponho uma reflexão a base de música, e não qualquer música. Segue abaixo um pequeno trecho e logo após o link para você ouvir e se deliciar:

Salão de Beleza (Zeca Baleiro)

Baby, você não precisa de um salão de beleza
Há menos beleza num salão de beleza
A sua beleza é bem maior do que qualquer beleza de qualquer salão (2x)

Mundo velho e decadente mundo
Ainda não aprendeu a admirar a beleza
A verdadeira beleza
A beleza que põe mesa
E que deita na cama
A beleza de quem come
A beleza de quem ama
A beleza do erro
Do engano
Da imperfeição

http://bit.ly/19XzVX0

Lucy Lopes