Movimente corpo e mente

Uma das atividades físicas mais eficazes para quem está com aqueles quilinhos a mais é a caminhada. Além de ajudar a queimar calorias, ela pode ser aproveitada também para ser um momento só seu, aquele momento em que você dedica-se a trabalhar o seu corpo. Enquanto estiver caminhando, aproveite para refletir sobre o seu dia, suas posturas, o que vem desagradando e como você pode mudar ou melhorar.

Movimentar corpo e mente nos engrandece como pessoas. Destinar algumas horas do dia para se cuidar traz resultados incríveis para nos sentirmos bem, leves, com energia e autoestima.

Se você está com sobrepeso ou obesidade, procure especialistas que podem ajuda-lo, a exemplo de médicos e nutricionistas, mas não esqueça da importância que um psicólogo tem, pois ele pode contribuir com o resultado do emagrecimento sustentável. Como eu disse anteriormente, corpo e mente caminham lado a lado e manter o equilíbrio nesse desafio é de suma importância.

Saia da zona de conforto, movimente-se, afinal tudo é uma questão de “manter a espinha ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”. 

Lucy Lopes