Quinta-feira, véspera de feriadão, três dias sem trabalho. Alguns viajarão, outros ficarão em casa e curtirão a própria cidade. Aproveite para divertir-se, rir, arejar a cabeça. Esses momentos são essenciais para nos mantermos fortes, saudáveis, feliz, produtivos e com foco nos nossos objetivos.
Durante esses dias lembre-se de:
- manter a alimentação equilibrada (evite os excessos)
- caso queira ingerir bebidas alcoólicas, faça com moderação
- passar protetor solar
- beber muita água (hidratar-se é sempre importante)
- relaxar, descansar, sorrir
- sair para ver a luz do dia, passeie
- marque um encontro com amigos e família
- fazer uma caminhada
- durma pelo menos 8 horas por dia
Você vai ver como essas simples atitudes tornarão sua segunda-feira produtiva e cheia de bem estar.
Até breve!
Lucy Lopes
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