Palestra gratuita com Plínio de Souza - Os benefícios do emagrecimento sustentável

Plínio de Souza é psicoterapeuta e coach, e hoje à noite ministra palestra gratuita com o tema: "Os benefícios do Emagrecimento Sustentável." Participe!

Horário: 19h
Local: Jornal O Povo - Salão Azul
Palestra Gratuita

Segunda é dia de decisão

Hoje é segunda-feira, dia de iniciar as metas da semana, mas que tal estipular metas para a vida? Nos dias 22, 23 e 24 de novembro, estaremos recebendo o psicoterapeuta e coach Plínio de Souza, nosso parceiro da Ápice Desenvolvimento Humano, que ministrará o Workshop de Emagrecimento Sustentável. Ele estará em Fortaleza a partir do dia 20 e fará palestra esclarecedora sobre o assunto.

Fique ligado, pois em breve publicarei mais informações sobre a palestra. Enquanto isso, confira a entrevista dele em nosso site: http://www.espacoderenascer.com.br/novidade.php?id=12

Lucy Lopes

Dicas para o feriadão

Quinta-feira, véspera de feriadão, três dias sem trabalho. Alguns viajarão, outros ficarão em casa e curtirão a própria cidade. Aproveite para divertir-se, rir, arejar a cabeça. Esses momentos são essenciais para nos mantermos fortes, saudáveis, feliz, produtivos e com foco nos nossos objetivos.

Durante esses dias lembre-se de:

- manter a alimentação equilibrada (evite os excessos)

- caso queira ingerir bebidas alcoólicas, faça com moderação

- passar protetor solar

- beber muita água (hidratar-se é sempre importante)

- relaxar, descansar, sorrir

- sair para ver a luz do dia, passeie

- marque um encontro com amigos e família

- fazer uma caminhada

- durma pelo menos 8 horas por dia

Você vai ver como essas simples atitudes tornarão sua segunda-feira produtiva e cheia de bem estar.

Até breve!

Lucy Lopes

“Coração tranquilo”

É quase como um mantra: “Tudo é uma questão de manter a espinha ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”. Essa é uma semana com feriado nacional na sexta-feira, então, terça-feira já é metade dos dias úteis. Por isso, hoje nós vamos de música, pois já já chega o fim de semana para descansarmos, refletirmos sobre a vida e os objetivos que queremos alcançar.  

Separei duas versões de “Coração Tranquilo”, que traz uma letra curtinha, mas que tem muito a ver com o que estamos abordando diariamente por aqui. Ouça, sinta, divirta-se e queira a mudança que precisa. Decida-se por uma vida melhor e mais saudável!

Walter Franco http://www.youtube.com/watch?v=UCzLZJ_0OTY#t=176
Pato Fu http://www.youtube.com/watch?v=oWSzROEIOP8

Uma ótima quarta-feira!

Lucy Lopes

Promessas de fim de ano

Não sei quem inventou a passagem de ano, essa contagem do tempo dos dias, meses e anos, mas certamente, essa pessoa é admirável. Graças a ela, podemos planejar os próximos 12 meses e renovar nossas esperanças para um ano melhor. É como se em cada nova passagem, pudéssemos fazer as nossas intenções daquilo que queremos para alcançar os resultados esperados.

Uma das metas mais comuns nesse período é fazer um balanço do que fizemos durante o ano e aproveitar para colocar em equilíbrio nossa vida. Depois de um ano tão intenso e de tantas mudanças, uma reflexão mais atenta com o nosso corpo, que diante de tanto corre-corre precisa de um cuidado especial, exercícios físicos, adquirir hábitos mais saudáveis, emagrecer sem muito sofrimento.

Já estamos em novembro de 2013, mas ainda dá tempo de fazer algo por nós nos próximos dois meses, porque diferente da contagem dos anos, sempre é tempo de sermos melhores para nós mesmos. Estar bem, sentir-se confortável com o nosso corpo é algo que depende único e exclusivamente de uma decisão, e essa decisão cabe a cada um de nós.

Se você cansou do efeito sanfona, venha para o Workshop de Emagrecimento Sustentável e antecipe suas metas para 2013.

Saiba mais em: www.facebook.com/espacoderenascer

Lucy Lopes

O que é a beleza?

Você deve ter percebido que venho falando muito sobre emagrecimento, atividades físicas e outras coisas relacionadas a beleza. Sim, existe um propósito para essas postagens (logo mais falarei). Mas hoje eu quero destinar esse post para falar que, muito além de estar magro, é preciso se sentir bem, se sentir leve e o “belo” vem daí, como uma espécie de consequência.

Esse sentimento de bem estar não é privilégio dos magros, claro que não. Porém, quem não está satisfeito com o corpo, possivelmente não está bem consigo e isso reflete em diversas vertentes da vida.

Agora em novembro, nos dias 22, 23 e 24, o Espaço de Renascer e a Ápice Desenvolvimento Humano promove o Workshop de Emagrecimento Sustentável. Serão três dias de muitas atividades de autoconhecimento, reflexões profundas sobre os traumas e como você pode dar uma guinada na sua vida para alcançar o bem estar.

O workshop é destinado para pessoas que estão com sobrepeso e obesidade; que sofrem de efeito sanfona; mas também para profissionais que trabalham com questões relacionadas com o peso, com a saúde.

A ideia é que o participante saia de lá convicto de que passou a fase do “eu quero” e entre na era do “eu posso”, “eu consigo”.

Saiba mais acessando os links abaixo:

www.espacoderenascer.com.br
www.apicedesenvolve.com.br
www.facebook.com.br/espacoderenascer

Lucy Lopes

Movimente corpo e mente

Uma das atividades físicas mais eficazes para quem está com aqueles quilinhos a mais é a caminhada. Além de ajudar a queimar calorias, ela pode ser aproveitada também para ser um momento só seu, aquele momento em que você dedica-se a trabalhar o seu corpo. Enquanto estiver caminhando, aproveite para refletir sobre o seu dia, suas posturas, o que vem desagradando e como você pode mudar ou melhorar.

Movimentar corpo e mente nos engrandece como pessoas. Destinar algumas horas do dia para se cuidar traz resultados incríveis para nos sentirmos bem, leves, com energia e autoestima.

Se você está com sobrepeso ou obesidade, procure especialistas que podem ajuda-lo, a exemplo de médicos e nutricionistas, mas não esqueça da importância que um psicólogo tem, pois ele pode contribuir com o resultado do emagrecimento sustentável. Como eu disse anteriormente, corpo e mente caminham lado a lado e manter o equilíbrio nesse desafio é de suma importância.

Saia da zona de conforto, movimente-se, afinal tudo é uma questão de “manter a espinha ereta, a mente quieta e o coração tranquilo”. 

Lucy Lopes

Cores para a vida

Quais são as cores da sua vida? Quando pergunto isso quero fazer uma espécie de analogia das cores com a alegria, a vibração, que envolve diretamente o bem-estar, ou seja, aquela satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito.

Certamente você já experimentou, nem que por um único segundo, essa sensação. Como ela é gostosa, né?! Você sabe que pode trazer isso para sua vida? Todos nós nascemos para sermos felizes e não tenho a menor dúvida de que você quer e consegue isso, pois a felicidade, as cores vibrantes estão dentro de cada um de nós e depende único e exclusivamente do nosso “start” para ela acontecer.

Sexta-feira é dia do Salão de Beleza do Zeca

Hoje é sexta-feira, para muitos, encerra-se a semana de trabalho. É dia de começar o descanso merecido e passar os próximos dois dias de “pernas para cima”. Esses momentos são muito importantes para recarregar a bateria e iniciar a segunda-feira cheia de gás. Mas também não podemos esquecer que essa pausa serve para refletirmos sobre nós mesmos.

E como hoje é sexta-feira, proponho uma reflexão a base de música, e não qualquer música. Segue abaixo um pequeno trecho e logo após o link para você ouvir e se deliciar:

Salão de Beleza (Zeca Baleiro)

Baby, você não precisa de um salão de beleza
Há menos beleza num salão de beleza
A sua beleza é bem maior do que qualquer beleza de qualquer salão (2x)

Mundo velho e decadente mundo
Ainda não aprendeu a admirar a beleza
A verdadeira beleza
A beleza que põe mesa
E que deita na cama
A beleza de quem come
A beleza de quem ama
A beleza do erro
Do engano
Da imperfeição

http://bit.ly/19XzVX0

Lucy Lopes

Que tal fazer um convite divertido e saudável?

A comida e a bebida são muito sociáveis. Chega próximo ao fim de semana e já começam as ligações, os inbox, as conversas de whatsapp chamando para um encontro, colocar o papo em dia e relaxar. Normalmente esses convites são para bares, restaurantes ou para as residências, mas sempre regadas a comidas e bebidas.

Esses encontros sociais e reais são extremamente válidos e saudáveis, principalmente nessa “era digital”, onde tudo se resolve pelo celular e e-mail. Mas e se esses momentos fossem menos extravagantes? Opção é o que não falta.

Uma cidade como Fortaleza, por exemplo, existem vários atrativos para diversão em grupo. Como moramos numa cidade praiana, as caminhadas na beira da praia, seguidas de conversa e uma água de coco gelada para refrescar é uma delas.

Abaixo uma pequena relação de lugares para fazer um convite divertido e saudável:
- Caminhada em praças, calçadões etc
- Passeio no Parque do Coco
- Pôr do sol no aterro da Praia de Iracema (ou qualquer outro lugar com vista bonita)
- Restaurantes com opções diversas de saladas e/ou comidas naturais
- Lanchonetes que oferecem sucos variados

Use a criatividade e pratique hábitos saudáveis.

Lucy Lopes

O fim do efeito sanfona

Quem está com aqueles quilinhos a mais e já vem brigando com a balança há algum tempo sabe quão desafiante é fazer dieta, principalmente associada a uma atividade física. Para conseguir é preciso muita determinação e firmeza, principalmente quando se trata da manutenção. Há quem diga que emagrecer é fácil, mas manter é o mais difícil. Bem, eu não diria que é o mais difícil, mas, sim, o mais frequente e comum.

As questões relacionadas ao sobrepeso e a obesidade muitas vezes estão bem além do que a falta de uma alimentação saudável e o sedentarismo. Por isso, quando se faz apenas uma dieta, sem trabalhar as causas reais desse problema, facilmente acontece o conhecido “efeito sanfona” (emagrece/engorda), pois é como se tivéssemos agindo apenas na “ponta do iceberg”, sem olhar para a base, o causador daquele bloco de gelo.

Todos nós temos questões, como traumas e inseguranças, que precisam ser conhecidos e tratados, para então buscarmos ser pessoas melhores para nós e para o próximo. Quando falo de “efeito sanfona” não é por estética. O emagrecer, ter um corpo saudável, vai além da beleza. Emagrecer é se sentir bem e os segredos para atingir esse resultado estão dentro de você.

Inscrições abertas
Workshop de Emagrecimento Sustentável
22 a 24 de novembro
Fortaleza (CE)

Lucy Lopes

Você se sente conectado?

O acesso a informação está cada vez mais fácil. Com a internet, as redes sociais, whatsapp, a todo instante estamos sendo bombardeados de notícias, de conhecimento, mas a grande questão é: isso faz você se sentir conectado? Não, não estamos falando de conexão de banda larga ou 3G. A reflexão aqui é maior, mais profunda. Falamos de conexão entre mente, corpo e espírito!

A sociedade vive cada vez mais ligada a tecnologias, com uma vida acelerada, com muitos contatos virtuais, onde as vezes consegue  esconder até de si mesmo, se mostrando apenas na tela de um computador e achando que está conectado. Qual será a repercussão desse novo modelo de se relacionar na vida das pessoas?

O Ser parece estar mais distante de si mesmo. Encontros presenciais são cada vez mais raros, cada um vivendo no seu “mundinho” e, na minha prática clínica, como psicóloga, percebo um número cada vez mais crescente de pessoas com uma carga elevada de ansiedade, cansaço,  depressão, síndrome do pânico e, especialmente, dificuldade de lidar com as questões emocionais, gerando acentuados conflitos pessoais, familiares e profissionais.

O que faço no post de hoje é um convite: conecte-se com você e saiba o que é o verdadeiro bem estar. Mente, corpo e espírito precisam andar juntos e de mãos dadas para que possamos ser mais plenos, mais felizes!

Lucy Lopes
Psicóloga com formação em Gestalt Terapia, Psicoterapia Breve e Constelação Familiar PNL Sistêmica e Coaching Sistêmico.

      VIDEO DIÁLOGO - FILME DUAS VIDAS -   DIA 16 de Outubro às 19 horas.

Nesse mês de outubro O Espaço de Renascer promove encontros para o fortalecimento da criança interior, aproveitando o clima do mês das crianças e também do mês do Professor, nada melhor do que uma boa integração desses dois campos de sabedoria dentro de nós, uma boa e bela parceria do nosso Adulto e a nossa criança interna.

O Filme aborda com maestria a vida atribulada que vivemos e a distância muitas vezes que temos de nós mesmos, de nosso potencial criativo e de nossos sonhos.

O Encontro é gratuito.

 Maiores Informações:

Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria

Rua: Fonseca lobo, 297 - Aldeota - Fones: (85) 34613101 e 99879212

Aprenda a desenvolver a arte de cuidar de si com prazer, para cuidar do outro com suavidade.

    Emagrecimento Sustentável,os segredos que estão dentro de você!!!

                       Traga sua criança interior para celebrar a vida com alegria!!!

HOJE, dia 4 de outubro (noite de Lua Nova), o Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria abre suas portas para o XVI Encontro do Sagrado Feminino. A reunião é gratuita e aberta às mulheres e aos homens interessados, tendo início às 19h.

O encontro nasceu a partir da necessidade de se criar um espaço de diálogo entre homens e mulheres. O fio condutor desse elo está diretamente conectado com o amor incondicional que existe dentro de cada um. O momento estimula o diálogo, aproximando, acolhendo e compartilhando, indo muito além do gênero.

Os interessados em exercitar e descobrir novas formas de se relacionar estão convidados. O encontro tem formato flexível e todas e todos podem participar. Cada pessoa é convidada a levar um lanche. Seu formato se dá com apresentação dos participantes, roda de conversa com tema a ser escolhido pelos presentes, vivências e dinâmicas.

Sua realização durante a Lua Nova tem ainda mais significado, pois essa fase da lua representa renovação, limpeza, abertura para um novo ciclo, momento de mudança.

SERVIÇO

XVI Encontro do Feminino Sagrado

Dia 4 de outubro, 19h

Espaço de Renascer Assessoria e Consultoria

Rua Fonseca Lobo, 297, Aldeota

Informações: (85)3461.3101 / 9987.9212

Gratuito

A pérola que existe em nós

 

Nós sabemos que uma ostra que não foi ferida não produz pérola. Fazendo uma bela analogia dessa joia tão rara com os seres humanos, podemos perceber que, ao longo de nossa vida, passamos por situações de sofrimento que nos invade, produzindo situações de estresse, insegurança e, às vezes, nos assustando. 

A pérola é resultado da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, podendo ser desde um parasita a um grão de areia. Fechada no seu casco duro e enrugado, a pérola vai sendo gestada até se transformar naquele objeto lindo que conhecemos.

Nós, por muitas vezes, somos como pérolas. Passamos por invasões que nos fazem sofrer e, inconscientemente, nos fechamos “num mundo” só nosso, escondendo-nos numa carcaça que não representa nossa real beleza. 

As dores e os sofrimentos fazem parte da vida, eles são inevitáveis, no entanto, depois de um certo tempo, resignificamos essas experiências dolorosas, nos tornando mais fortalecidos, e as dores podem se transformar nos mais preciosos dons!

Conheça o Espaço de Renascer e descubra os segredos que estão dentro de você. 

Lucy Lopes

Psicóloga com formação em Gestalt Terapia, Psicoterapia Breve e Constelação Familiar, PNL Sistêmica e Coaching Sistêmico (treinee)

ESPAÇO DE RENASCER- SERVIÇOS QUE PRIORIZAM HARMONIA

Com foco na família, o Espaço de Renascer realiza atendimentos voltados ao bem estar social, explorando campos que proporcionem novos aprendizados, para que boas possibilidades possam ser enxergadas e ampliadas.

Nosso espaço físico e ideológico é fundamentado e estruturado pensando nos ganhos positivos que podem ser proporcionados aos indivíduos.  Nele consideram-se os seres coletivos e individuais, perpassando valores que estabelecem igualdade e respeito.

Direcionado a instituições, pessoas e comunidades, a elaboração do cronograma de cursos prioriza as necessidades de harmonia no convívio dos seres humanos em diferentes segmentos sociais.

Núcleos de atuação: Organizações Públicas, Privadas, ONG'S e Grupos Sociais, com serviços diferenciados que despertam o potencial humano e fortalecem o desenvolvimento organizacional.

CURA NOS RELACIONAMENTOS- DESCOBRINDO O QUE HÁ DE MELHOR EM SI E NO PRÓXIMO

Compreender as diferentes dinâmicas energéticas que constantemente influenciam nossas relações interpessoais, em todos os sentidos, desenvolve a necessidade de busca pela cura espiritual.

Para que pensamentos negativos não abalem os relacionamentos é necessário trabalhar as virtudes através da energia, contida em cada um de nós.

A solução para problemas causados por pensamentos negativos que abalam os relacionamentos se dá quando as virtudes se canalizam por meio da energia interior existente nos indivíduos. Dessa forma, é efetuada a compreensão dos acordos espirituais que afloram os bons sentimentos.

HOJE (26), NO ESPAÇO DE RENASCER.

CANALIZAÇÃO DE ENERGIAS POSITIVAS

MEDITAÇÃO DAS ROSAS- IMPERDÍVEL

Entenda como funciona 

Agindo através da imagem em ação, o poder divino e a autoridade energética se apropriam das rosas, antigo símbolo espiritual que representa amor, verdade, pureza, beleza e boas vibrações, para limpar as energias da nossa aura.

No momento da meditação, os sete chakras, que compõe a energia do nosso corpo, são ativados e trabalham para proporcionar o equilíbrio energético e a proteção. Esses intermediários do conhecimento aprofundado de si mesmo, proporcionam uma leitura reflexiva da liberação de forças positivas.

Hoje (25) no Espaço de Renascer.

ELIMINANDO ENERGIAS NEGATIVAS ATRAVÉS DA LEITURA DA AURA

A Leitura da Aura tem, como objetivo, proporcionar o conhecimento sobre vidas passadas que atrapalham o bem estar social.  Além de refletir o estado de saúde, emoções e o caráter do ser humano, essa ferramenta de comunicação espiritual também contém informações que podem intermediar a percepção do momento presente e, ainda, identificar possíveis evoluções no futuro. 

Abaixo, um vídeo que ilustra a purificação proporcionada pela leitura da aura. 

Palestra- Apresentação da Comunidade Piracanga

Reconhecendo a importância do trato nas patologias da alma, o Espaço de Renascer traz a Fortaleza, hoje (18), às 19h30, uma palestra inovadora com o Mestre Reiki Claudio Pereiro.

Venha participar da apresentação dos caminhos que induzem os indivíduos a paz interior, por meio do equilíbrio e das forças da menti, refletidos no corpo e na autoconfiança, que trazem as respostas essenciais para uma vida em harmonia.  

CURSO A ARTE DE CUIDAR

Com o objetivo de auxiliar no trato de si para com o outro, que possibilita o equilíbrio entre o dar e receber, o Espaço de renascer realizará o curso A arte de cuidar, ministrado pela Dra Lucy Lopes, Psicóloga Clínica e Consultora Organizacional.

Durante o curso, serão desenvolvidas as seguintes atividades: visualização criativa, dinâmicas de autoconhecimento, Rolle plays (vídeos), exposição dialogada, Mandalas, arte terapia, técnica de grounding que consiste em harmonização, constelação familiar, entre outras.

As técnicas pontuadas acima proporcionarão a sintonia adequada para trabalhar o que há de melhor em cada ser humano.  Nessa vivência o importante é considerar a si mesmo para então considerar o outro. Um curso para todos os gêneros e idades, formando a 10ª turma.

LIBERTAÇÃO ESPIRITUAL- MODO DE VIDA EM PIRACANGA

Descubra elementos que desenvolvem a capacidade de cura, individual e coletiva, através de proteção, limpeza energética e essência divina de luz, com o Mestre Reiki  Claudio Pereiro, da comunidade Piracanga, tribo Inkiri, que ministrará cursos para o trato da libertação espiritual.

Essa vivência tem como principal objetivo proporcionar um aprendizado inesquecível. Conheça, em uma palestra aberta ao público,  o modo de vida da comunidade Piracanga. 

Para mais informações, acesse o site: http://espacoderenascer.com.br/curso.php?id=28

Meditação das rosas

Meditação das rosas

Priorizando energias positivas

Constantemente, em meio à rotina, pessoas são expostas a diferentes tipos de energia. Para prevenir e curar dos prejuízos causados pelo contato com energias negativas, o Espaço de Renascer traz a Fortaleza A Meditação das Rosas.

A meditação funciona através da imagem em ação, do poder divino e da autoridade energética que se apropriam das rosas, símbolo espiritual que representa amor, verdade, pureza, beleza, boas vibrações e renovam as energias.

Nesse momento, os sete chakras, que compõe a energia do nosso corpo, são ativados e trabalham para proporcionar o equilíbrio energético e a proteção, intermediando o conhecimento aprofundado de si mesmo. 

FEMININO SAGRADO PARA HOMENS E MULHERES

XI ENCONTRO FEMININO SAGRADO- IMPERDÍVEL 

Contemplando a vontade mútua de homens e mulheres com idades, culturas, gostos e costumes distintos para estabelecer o intercâmbio de experiências diversas, o Espaço de Renascer realiza, hoje (10), às 19 horas, a celebração do  Feminino Sagrado.

Nessa vivência, o diferencial é o reconhecimento do masculino em um tempo de igualdade, semelhança, onde a importância do homem é colocada em questão, no resgate da energia amorosa em que o gêneros estão no mesmo patamar. 

Venha contemplar os elementos que proporcionam a vivência de um momento precioso, a acolhida, priorizando a necessidade de transformação para semear uma vida que vale a pena ser vivida.

ENTRADA GRATUÍTA